305日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.7kg 55kg 0% (あと3.7kg) 153.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.2% 20% 153.5cm 標準

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2016年03月16日

  • こっぷー

    今日はお菓子食べちゃったし、飲み会だったから大幅にカロリーオーバー(・ω・`(・ω・`(・ω・`)

    明日も飲み会だから週末頑張って食べすぎ多分取り戻します( ¯•ω•¯ )

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    お菓子
    200kcal(1食分)
    ナッツ
    150kcal(1食分)
    お菓子
    200kcal(1食分)

    昼食

    半熟卵のサラダ
    150kcal(1食分)セブンイレブン
    しらすのおにぎり
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    120kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、梅サワー、中華料理)
    600kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    150kcal(1.5食分)

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    カロリー合計:2030kcal11:54
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