2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 66.1kg 56kg 10% (あと10.1kg) 154cm 66.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 美容

2016年03月17日

  • 100日頑張るやつ

    昨日マッサージできなかったよワズ
    腹筋30
    スクワット30
    はちゃんとできた。
    温活していこ。

    昨日うん◯こいっぱいでたからか結構体重減った爆
    最近便秘改善傾向やな。
    えごまがんばろ

    今日天気いー!
    花粉祭りやろな

    朝食

    白い食卓ロール
    96kcal(1個)PASCO
    ネオバターロール
    158kcal(1個)フジパン
    ブレンディ2\1カフェオレ
    25kcal(1杯)

    昼食

    フライドポテト
    500kcal(1食分)

    夕食

    五穀米炊き込みご飯
    230kcal(1杯)
    エゴマ油入り味噌汁
    140kcal(1杯)
    ひじきの煮物
    100kcal(1食分)
    秋刀魚の塩焼き
    200kcal(1個)
    コーン茶
    0kcal(3杯)
    生春巻き
    150kcal(3個)

    運動

    腹筋
    30回
    スクワット
    30回

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    カロリー合計:1599kcal11:54
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100日頑張るやつ
100日頑張るやつ

154cm 65.7kg

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