3月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 平均

2016年03月17日

  • じゃぱーん


    野菜炒め
    大根おろし納豆餅(餅1個)
    ミニバウムクーヘン


    ヤサイマシマシ焼うどん
    大根のサラダ
    ヨーグルト


    納豆
    ハイボール1杯

    間食
    壁前におかき
    昆布

    運動


    夜の分も書いてこれ以上食べないように頑張る作戦。
    21日が空いたので、ハイキングでも行こうかなー。

    カロリー合計:12:01
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じゃぱーん
じゃぱーん

160cm 50kg

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