生まれ変わったダイエット侍

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.2kg 45kg 15% (あと3.2kg) 148cm 48.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm モデル

2016年03月17日

  • bezitarisuto快眠侍

    黒崎は今日から生まれ変わったダイエット侍です!今まではカロリー気にしてかなり少量とか水分だけとか栄養食品だったけどダイエット併願試験受けてからはバランス重視食事に決めましたo(^-^)o
    後目標体重と目標体脂肪も変更します!
    これからは体重の減量目的じゃなく~
    ダイエット=日常の食事=生活習慣の改善!
    食事!睡眠!運動!トリプルスリーを重点に考える!そして真ん中にメンタルを入れる!今まではメンタルはハシッコでしたが!モチベーション!そして何よりダイエットを続けて継続することが大事と気づきましたそれにはメンタルを中心に置かないと!ダイエット方法や減量ばかり重視では本当の自分見失うから!
    ダイエットの原点にかえったダイエット侍は無敵になる

    生理中 カロリー合計:12:18
    •  
    • コメント7件
    • 茉斗 茉斗 私も前より体重増えたけど、数字じゃなくて見た目体重を気にするようにしてるー!

      運動頑張らなきゃ(;^_^A
      2016.03.17 14:43
    • さちママ さちママ かっこ良い!!
      ほんと我慢とかじゃなくって、生活が今の感じで習慣化出来たら強いですよね。ストレスなく( 〃▽〃)
      2016.03.17 16:55
    • ゆっきー(=゚ω゚)ノ ゆっきー(=゚ω゚)ノ こんばんは(*^o^*)
      黒崎さんの日記やコメ読んでると、精神の波激しいな〜って思ってた(^_^;)

      自信家のようで、自分のやってることに対して承認欲求がないと、不安に陥りやすいのかな〜?とか。


      ダイエットに関しては、その気持ち凄く大事ですよね( ^ω^ )無意識という、防衛反応に打ち勝ちましょう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.17 19:09
    • ディヴァンテ ディヴァンテ そそ。
      ダイエットで気が滅入ったら「寝る」
      というか滅入る前に「寝て」「忘れる」ですかねー
      2016.03.17 22:50
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ディヴァンテさんそうだね~
      近所の極悪ゲーセンは忘れなきゃね笑
      お金使わないようにしなきゃ

      体重じゃないとわかるが~増えるとモチベーションやっぱり下がる
      2016.03.18 01:12
    • はむ子 はむ子 何をヤるにもメンタル大事よね〜

      ダイエットってつらたンだからメンタルヤられちゃうもんね

      継続するにはメンタルケア大切でーす
      \(°∀° )/\(°ω° )/\(°Д° )/
      2016.03.20 07:02
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんうん!メンタルだよ!今日もダイエットだな~
      まあ朝ダンスしカラオケフリータイムで歌えば少しは痩せるだろう~今日も節制食事にするから
      2016.03.20 09:29
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