day168 20160317

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 27% 25% 169cm 理想

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2016年03月17日

  • きこ

    起床時:61.3 就寝前:61.8

    朝:鶏五目おこわ40g、パルテノ(はちみつ)、水
    昼:ベリータルトデニッシュ1、ドライマンゴー2、スタバラテ
    夕食:納豆、豆腐、豆苗炒め(豚肉椎茸)、プチトマト7、ショートケーキ1
    間食:緑茶、牛乳
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:26
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きこ
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169cm 61.3kg

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