3/17:48.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.6kg 48kg 66% (あと0.6kg) 162cm 48.6kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • あやっぺ

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    ラジオ体操

    10分RPB

    クラウディア:腹筋と脚コース諸諸

    ヒップホップアブスでトランポリン:20分弱ほど


    今日は久しぶりにヒップホップアブスを引っ張り出してトランポリンしてみました。

    音楽やノリは楽しいんだけど、ダンスだから合わせにくい(笑)

    たまにはアブスもやってあげようかなと思いました。

    カロリー合計:14:08
    •  
    • コメント2件
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。^_^

      トランポリンの上でダンスされてるのですね!

      弾んで楽しそうですね♡

      わたしもなんか自己流で跳んだり踊ったり。(笑)

      でも20分もトランポリンの上にいられるなんて、やっぱりすごい体力ですね!
      2016.03.18 01:27
    • はむ子 はむ子 おうちでトランポリンですかー?

      トランポリンは体幹が鍛えられてダイエットにめちャ良いらしいですね
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.03.18 08:17
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