食事チェンジ実施!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 80.9kg 58kg 0% (あと22.9kg) 161cm 80.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • まな

    こんにちは~!
    今日から本格的に食事チェンジ始めました♡
    ・・・とは言ってもわりと満足(´∪`*)
    なぜなら今日食べたサラダが美味しすぎた~♡

    スーパーで売ってる千切りキャベツにオニオンサラダ上に。
    そして今ハマってるゆずこしょうのふりかけをかける!!
    家だとこれにごま油少し垂らして食べてたけど会社なので和風ドレッシングをかけて・・・
    おいし~♡これならしばらくハマれそうです♡
    こないだテレビでふりかけのランキングやっててそれに出てたふりかけ5種類くらいこないだ100均で買ってきてた私w
    お米で食べるより最近は野菜にササっとかけて食べるのにハマっております。
    楽だしw

    昨日は予告通り汗かかない程度にジム行って来ました~!
    エアロバイク1時間こいで、ジョーバ乗って帰宅。
    シェイクだけだと物足りなくてキムチ納豆豆腐食べてしまーた(*_*)
    でもそれで我慢出来て良かったと思おう。
    少しずつ出来る事から長く続けよう。
    とりあえずの目標は旅行だけどその次の友達の結婚式まで続けないとだし!
    久しぶりに飲んだシェイクはなかなかの味。
    粉入れすぎて気持ち悪かったから今日は少なめにしよっと( ˙-˙ )

    3連休の最終日夜はヒマな予定なのでハンバーグ多めに作って冷凍しておこう。
    そしたらジムから帰ってお弁当作らなくて良いし、お弁当作りながら激しい食欲に襲われる事も無いし\('ω' )/
    さっさと寝て余計なカロリー摂取せず睡眠にあてようと思いますー!

    生理中 カロリー合計:14:25
    •  
    • コメント2件
    • みーちゃん♡ みーちゃん♡ お!ついに食事チェンジ開始ですね(^^)
      サラダにふりかけって言う発想何か凄い (゚Д゚)!!!!!
      でも美味しそう~♡
      これならしばらくハマれそうってメニューが1つでもあると
      心強いですね╭( ・ㅂ・)و

      ジム後ってお腹すきますもんね~(:_;)
      シェイクだけじゃ全然足りない!笑。ほんとキムチ豆腐だけで
      済んだのはスバラシイと思いますよ☆
      頑張った甲斐あって体重も少し減りましたね~٩( ´◡` )۶
      その調子で旅行後も結婚式後も(笑)頑張って目標体重目指して
      頑張って行きましょう\(^o^)/
      2016.03.17 15:58
    • まな まな > みーちゃん♡さん

      ついに開始しました~♪
      サラダにふりかけ意外にイケますよ♡機会があったらぜひ試してみてください♡
      そうそう!ハマれそうなダイエットメニューがあると心強いですよね!
      私キャベツと豚肉のレンジ蒸しにハマって毎日食べてた時がやっぱり1番痩せた気がしますwww

      ジム後っておなかすきますよね~
      頑張った!と思っちゃうと余計に( ˙-˙ )ww
      キムチ豆腐も同じくハマってるメニューの1つなので最近毎日食べてますw
      そうなんです♡週末でやっぱり増えてしまってた体重を戻すことに成功しました~♡
      また土曜日に友達の家でパーティーがあるので大ピンチですがこの調子で少しずつ落としていきたいと思います╭( ・ㅂ・)و ̑̑
      目標体重頑張って達成したいと思います♡♡
      2016.03.17 16:38
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