変わらない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 63kg 55.5kg 32% (あと7.5kg) 162cm 63kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.1% 25% 162cm 美容

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2016年03月17日

  • めぐみ

    (´・_・`)
    維持できるだけ食べてるんだよね…
    あと3㌔とにかくがんばろう
    と思いつつ今日も美味しいフレンチ食べちゃった。シェアしたから半量だけど、デザートはまるごと食べた( ー̀ωー́ )


    朝:カフェオレ りんごバナナオレンジプルーン+オリゴ糖+ヨーグルト
    昼:山盛りサラダ 玉ねぎとベーコンのキッシュ 玉ねぎのポタージュ じゃがいものパン 鯛のポワレ 若鶏のファルシ サヴァラン コーヒー
    夜:レタス とんかつ ちくわチーズ巻 にんじんきんぴら 味噌汁(長葱小松菜薄揚げ)
    間食:カフェオレ チョコ1個 ジェリービーンズ10個ぐらい

    踏み台昇降70分

    カロリー合計:16:04
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めぐみ
めぐみ

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