忘れた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68kg 60kg 46% (あと8kg) 158cm 68kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 18% 158cm モデル

2016年03月17日

  • 初級ダイエッター

    体重測定し忘れた。
    もっとゆとりもって起きないといけないなぁ。

    昨日はなんもできんかった。
    今日は頑張ろう!


    <昨日のTo doチェック>
     ・筋トレ三種(スクワット、腕立て伏せ、腹筋) ×
     ・ウォーキング20~30分  ×
     ・体重測定 ×

    <今日のTo do>
     ・筋トレ三種(スクワット、腕立て伏せ、腹筋)
     ・ウォーキング20~30分
     ・体重測定

    カロリー合計:16:15
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