今日は暖かい1日だったね(#^^#)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 56.7kg 52.5kg 22% (あと4.2kg) 163cm 56.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 26.5% 22.5% 163cm モデル

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2016年03月17日

  • rakupon

    16:45
    今日は車のタイヤ交換で車を午後までなかったので

    母に迎えに来てもらって

    朝ウォーキング行って来たよ。

    今日は日差し強かったねー。

    でも気持ちの良い日だった♪

    お昼は母と

    この間食べて美味しかった

    お花見御膳のランチを食べに♡

    午後はお買い物して

    車を取りに行って

    今帰って来たところです。

    ワンコのお散歩へ行ったら

    今日は8000歩近く歩けたので

    なかなか満足(^^♪

    車も冬タイヤじゃなくなって爽快(笑)

    お昼しっかり食べたのに

    もうお腹空いてる私。

    スクワットとレッグマジック頑張って

    お野菜メインの夕食食べようっと。

    今夜は麻婆豆腐の予定なんだけど

    麻婆豆腐食べるとご飯欲しくなっちゃいそうだから

    我慢しよう(笑)

    でもぽかぽか陽気だったせいか

    眠いよぉー。



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンド
      レーズン
      野菜生活

    昼 お花見御膳ランチ

    夜 キャベツと舞茸と玉ねぎとお豆腐を煮たもの


    運動 朝ヨガ
       ウォーキング
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ストレッチ
       半身浴







    カロリー合計:16:53
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ 今歩いてきましたー!本当、外随分暖かかったです(*^^*)
      タイヤ変えて貰ったんですね♪
      お母様とウォーキングして、ランチして、理想ですね(*^^*)
      わたしも母と歩きたかったな…
      麻婆豆腐、我慢するんですか?偉いな〜〜
      2016.03.17 19:54
    • まゆら まゆら 今日も、しっかり、ウォーキングしてますね~((o(^∇^)o))
      すごー!

      わたしは、相変わらず、運動嫌いです。でも、ストレッチだけは、頑張ります~♪


      順調ですね~(^_^)/
      2016.03.17 20:54
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      すごいすごい!
      今日も夜のウォーキング頑張ったんだね!
      今日は夜になっても
      暖かいね♪
      麻婆豆腐は我慢して
      明日のお昼ご飯にしたよー。
      絶対にご飯欲しくなっちゃうんだもん(笑)
      明日のお昼が楽しみです♪
      2016.03.17 23:25
    • rakupon rakupon > まゆらさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとうー!
      ストレッチすごく良いと思います♪
      私も今日はストレッチやったよ。
      体伸ばすと気持ちが良いよね!
      毎日やらなくちゃって思いました(^_-)-☆
      2016.03.17 23:27
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