( ´・ω・`){6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.6kg 85.9kg 58kg 5% (あと27.9kg) 161cm 85.9kgの体型
    体脂肪 47% 0% 28% 161cm 理想

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2016年03月17日

  • らいむぎ

    今日は友達ん家に居ました!!余分な菓子パンを食べてしまった…

    腹筋100回
    ワンダーコア0分

    黒酢飲んでから軽く身体を柔らかくする運動

    朝:サンドイッチ3個(ロールパン、中身→{ケチャップウインナサンド2個、卵サンド1個)
    昼:お茶漬け(鮭切り身1つ、ご飯茶碗一杯)焼き鳥3本(にんにく)
    間食:14:30〜菓子パン4個入のうち2個
    夜:豆乳バナナ

    一旦豆乳バナナを飲みに
    帰宅。
    料理上手な友人宅に泊まりに来ました。誘惑に負けないように頑張るぬw

    体重計が無いので家で計れば良かったと後悔してます。°(°`ω´ °)°。

    明日の夜まで調整します!

    夜は友人と二人で筋トレをする事になっています♡

    カロリー合計:18:24
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