お腹いっぱい!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.2kg 44kg 29% (あと4.2kg) 157cm 48.2kgの体型
    体脂肪 27% 25.6% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • はるはる

    今日は野菜の日〜

    朝食
    スープ
    椎茸のグリル焼き

    昼食
    スープ
    椎茸とナスの煮物
    ブロッコリーとキュウリ(マヨネーズ少量)

    間食
    ヤクルト
    野菜ジュース

    夕食
    スープ
    椎茸のグリル焼き
    ブロッコリー(マヨネーズ少量)
    じゃがいものバター炒め

    ブロッコリー食べ過ぎてめっちゃお腹いっぱい!満足!
    ただ、じゃがいものバター炒め少しのつもりが、ちょっと食べ過ぎたかも(ノ_<)
    明日が不安だ…

    カロリー合計:18:55
    •  
    • コメント2件
    • かよぴ かよぴ ブロッコリーって美味しくて私もつい食べすぎちゃいます( ̄▽ ̄)笑 2016.03.18 00:36
    • はるはる はるはる > かよぴさん
      ローカロリーだし食べ応えもあるから食べ過ぎちゃいますよね!ご飯食べるよりはもちろんマシだけど、食べ過ぎには注意しないとですね(ノ_<)
      2016.03.18 09:39
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