81.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.8kg 55kg 4% (あと26.8kg) 154cm 81.8kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

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2016年03月17日

  • ふさふさ

    朝 バナナアサイースムージー

    昼 自作ケバブ (生ハム5枚 キャベツ半袋 サウザンソース)
       昨日の残り物のひじき
       チップスター梅半袋

    夜 トマト半分
      きのこの味噌汁
      キャベツの千切り(ケチャップ)

    駅前のエステ体験に行ってきた
    1000円で2時間ほど

    カロリー合計:18:56
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実践中のダイエット方法

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154cm 80.6kg

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