23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.2kg 45kg 17% (あと10.2kg) 151cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 標準

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2016年03月17日

  • uruu

    昼まで寝てました笑
    ほんと気をつけよう。
    飲む量もだけど、とにかく寝る前に食べるのやめる。
    太るのもそうだけど、具合悪くなるからね。
    そんなんで次の日まで最悪にしたくない!


    13:30
    納豆
    玄米ごはん
    醤油麹和えの残り
    味噌汁

    18:00
    ガリガリ君桜餅
    魚肉ソーセージ3本

    なんてアホみたいな食事だ、、、
    一回乱れるとなんでもよくなっちゃう癖やめよ。
    今年はみんなで海行きたいって話も出てるし、まじでがんばらなきゃ!!
    いつまでも甘やかしてられないぞ。

    カロリー合計:19:41
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