散歩日和

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.7kg 53kg 0% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm モデル

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2016年03月17日

  • ぽん

    今日はとても天気がよかったので、朝はパン屋さんまで散歩。
    午後は娘ちゃんを抱っこ紐に乗せてバスで子育て支援センターまで行ってきました
    軽く汗ばむくらいの暖かさで風もとても気持ちよかったです( ^ω^ )
    毎日こんな日が続くといいな〜
    お花もたくさん咲いて、ますます散歩がたのしくなりそうです♪

    このところ慌ただしい日が続いていたので、久しぶりに心もほっとひと息つけた1日でした( ´ ▽ ` )


    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    高野豆腐 金時豆の甘煮
    小松菜とオクラお浸し
    れんこんきんぴら
    玄米おにぎり

    間食:
    きんかん

    昼:
    サラダ
    サラダチキン
    スクランブルエッグ少し
    カマンベールチーズ1個
    オニオンスープ
    パン3種類(1切れずつ)
    アーモンド効果
    塩飴1個

    間食:
    クレームブリュレ
    カッテージチーズ
    いちご豆乳
    ぽりぽり小魚

    夕:
    ひじき
    煮物
    鯛の塩焼き
    大根の葉としらすの炒め物 スナックエンドウ
    粕汁
    もち麦ごはん
    りんごジュース
    塩飴1個


    【体調】:○
    【お通じ】 ×マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇朝散歩:○
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:×
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:×
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:19:43
    •  
    • コメント6件
    • たまちゃん たまちゃん こんにちは!
      しばらくぶりに戻ってきました。
      いや、育児は大変ですね!そんななか、Dcの記録を続けているぽんさんのこと、改めてすごいと思いました。ぽんさんの生後間もない頃の日記を参考に育児に対する向き合い方を考える参考にしたいと思います。
      2016.03.18 07:47
    • riku riku いいですねー❤️
      これからの季節散歩日和ですね✨
      私も4月から会社に行かなくなったら、朝ちゃんと起きてお散歩に行きたいですね〜❤️
      2016.03.18 08:51
    • ぽん ぽん > たまちゃんさん
      たまちゃんさんおかえりなさい( ´ ▽ ` )ノ
      いやぁ、私の場合は産後1〜2ヶ月間は変な興奮状態が続いていて頑張り過ぎたからか、その後にどーっと疲れが押し寄せてきてバテちゃったのであまり参考にならないかも、ですσ^_^;
      育児は持久戦。
      お互いに、休める時には休んで、借りれる手はどんどん借りながらゆるーくいきたいですね。
      2016.03.18 09:09
    • ぽん ぽん > rikuさん
      ほんとに気持ち良い季節になってきましたねー( ´ ▽ ` )ノ
      4月まであともう少しですね☆
      朝お散歩すると1日さわやかに過ごせそうですね♪
      2016.03.18 09:10
    • みとひ みとひ 体調は大丈夫ですか!?
      日記から娘ちゃんとの穏やかな日常が伝わって来て、
      こちらもほのぼのしました♫

      昨日今日とこちらもポカポカ陽気でとても心地よいです。
      このまま寒暖差なしに一気に春になってくれると良いですよね~(^ー^)
      2016.03.18 10:29
    • ぽん ぽん > みとひさん
      みとひさんありがとうございますT^T
      このところ慌ただしかったのでお疲れモードではあるんですが、久しぶりにほっとできる1日をすごせて嬉しかったです( ´ ▽ ` )
      春先はやっぱりちょっと疲れやすいんですかね。
      みとひさんも無理なさらず、お互いぼちぼちいきましょうね。
      ほんとに、ポカポカ陽気が続くといいですね〜☆
      2016.03.18 14:12
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