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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.6kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.6kgの体型
    体脂肪 15% 14.2% 18% 156cm 標準

 » 
2016年03月17日

  • なずな

    *朝ごはん
    塩バターパン はちみつ
    コラーゲン入りももゼリー
    りんご
    ゴーダチーズ
    コーヒー

    *昼ごはん
    ナポリタン
    乳酸菌飲料

    *おやつ
    ひ よ こ饅頭
    源 氏パイ

    *夜ごはん
    鱈煮付け
    ワラビとうす揚げの炊いたの
    ふきのとうの天ぷら
    キュウリとしらすの酢の物
    瓜の粕漬け
    焼きいも

    年度末の疲れがピーク
    料理する気力が減少
    炭水化物過多気味
    野菜が食べたい.。o○

    ★今日の歩数 6898歩
    ☆チェンジ あと2日

    カロリー合計:20:15
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実践中のダイエット方法

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なずな
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