44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 65.4kg 55kg 32% (あと10.4kg) 154cm 65.4kgの体型
    体脂肪 42.1% 40% 29% 154cm モデル

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2016年03月17日

  • にゃま子

    ★朝 7:30
    アボカドチーズトースト
    牛乳

    ★昼 12:15
    チャーハン

    ★間食 16:00
    プリン(164kcal)

    ★夜 20:15
    寄せ鍋

    ★運動
    電動自転車1時間40分

    毎日ほんの少しずつですが減り傾向ですヽ(・∀・)ノわーい
    これで合計-5kg達成!!
    一人では決して続けられてなかったと思うので、本当DCを始めて良かったです。
    ライバルさんたちの日記に毎日良い刺激を頂いています♡
    まだまだ目標には程遠いんですがね(;・∀・)頑張るぞ!

    今日は自分のネイル変えたり〜友達のネイルもやったり〜マツエク付け直したり〜諸々してたら運動する時間はありませんでした( ´Д`)
    今週は美容ウィーク!とかゆーて明日の美容院まで予約しちゃいました(゚∀゚)
    明日は雨だし、週末はせっかくの痩せ期だけどお休みかな。

    というか来週あたりから娘が春休みなんだけど、どうしようかな…/(^o^)\
    いつも午前中に自転車(仕事)+ウォーキングに行ってるんだけど、仕事は仕方ないけど更にほったらかして歩きに行くのもなぁ
    春休みは何か家の中でできることを探そうかな〜(・8・)

    とかなんやかんや言いつつ今日はおやつも含めガッツリ食べてしまったのでした。まる。

    生理中 カロリー合計:20:32
    •  
    • コメント5件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おお!
      -5kgおめでとうございます!
      順調に減っていますね。
      どんどんきれいになっていくにゃま子さん素敵ですね。

      ネイルめちゃくちゃ可愛い。
      友人のネイルもできるのはすごく素敵!
      美容ウィークいいですね。
      気分転換になるしきれいになれるし!
      2016.03.17 20:45
    • にだん・ばら にだん・ばら ネイル春っぽくていいですね~~!

      にゃま子さんは12月からやられてますから、となると3ヶ月で-5㎏減量!!
      めちゃ順調じゃないですか!素晴らしいですね・・・。

      ダイエットと美容は同時にやったほうが絶対に捗ると思うので、美容ウィークを設けるのは賛成ですd(・∀・○)
      お子さんと一緒にウォーキング、というのは難しいのでしょうか?
      これからどんどん暖かくなりますし、なんとなく外に出たくなっちゃいますよね 笑
      2016.03.17 20:55
    • にゃま子 にゃま子 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      ありがとうございます!
      本当数年ぶりの一念発起なので、目標体重まで妥協せずに頑張りたいです~!

      ネイルは唯一人の役に立てる?趣味なので(笑)
      ダイエットもそうですけど、自分を綺麗にする行為は楽しいですね♪
      2016.03.18 01:16
    • にゃま子 にゃま子 > にだん・ばらさん
      ありがとうございますー!
      指先がピカピカだとテンション上がりますよね♡

      あ、わたし2月期生なので、始めたのは先月頭なのですよ~!
      だから逆に短期間で減りすぎ?リバウンドするかな?とか思ったりもしたのですが(・∀・;)緩やかにキレイに落とすのが理想です…!

      娘はもう5年生なので、ウォーキングはさすがに面倒くさがってきてくれないかもしれません…笑
      逆に多少置いていっても大丈夫な年齢っちゃ年齢なのですけどね。
      できたら期間空けたくないので、時間は短くなるかもですけど続けたいですし…!
      今くらいが一番気持ち良い気候ですよね♪
      2016.03.18 01:21
    • はむ子 はむ子 △5kg

      凄いでつ

      痩せ期だしさらなるダイエット楽しみですにャー

      ネイルめちャくちャ可愛いですね

      ストーンもりもりが可愛い
      v(o´∀`o)v
      2016.03.19 19:37
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にゃま子

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