4日目(160317)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 96.2kg 90kg 11% (あと6.2kg) 163cm 96.2kgの体型
    体脂肪 50% 51% 40% 163cm 標準

 » 
2016年03月17日

  • 生八つ橋

    増えてる…増えてる…

    けど、体脂肪率↓筋肉量↑だから、今のところ様子を見ようっと♪
    筋トレしてるし…ね。(自分に甘いなぁ)

    甘い物を我慢するとどか食いしちゃうから、少しずつなら食べてる方が精神的にも安定する感じだにゃ。

    とにかく長続きさせることだ٩(๑•̀ω•́๑)۶

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント4件
    • ぶたこ ぶたこ 筋肉量は大事ですよ~(>_<)
      脂肪が減ってるなら、尚更うらやましいです

      わたし、いままでダイエット本の1年で何十kg痩せましたって言葉を信じきってました。
      食事制限すれば痩せるって...

      でもジムでキチンと体の原理を教えてもらって考え方変わりました。

      当初、想定してた期間より長〰くかかりそうですが続けることが大事ですよね
      2016.03.17 21:47
    • 生八つ橋 生八つ橋 > ぶたこさん
      筋肉は重たいらしいですね。

      体重だけで一喜一憂せずに、筋肉量も見た方がいいとききました。

      頑張りましょうね٩(๑•̀ω•́๑)۶
      2016.03.17 21:52
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 「長く 続ける事」って、簡単なようでいて、難しいですよね~

      ここに登録した1年前は、体重が95.4キロで、いっきに落とすんじゃなくて、少しずつでいいから、続けられるダイエットを 意識しました

      腹筋毎日10回って決めても、3日坊主どころか 翌日には やらなかったりするので、運動のノルマは決めず、その日のコンディションで 出来る事にしました

      …が、やらない日もあります(笑)

      お互い、続けていって、がんばりましょうね
      2016.03.18 14:44
    • 生八つ橋 生八つ橋 > キラキラ☆さん
      ついついダラダラしちゃうので、こういうコメントをもらえると嬉しいですね(^O^)♪
      頑張ります٩(๑•̀ω•́๑)۶
      ありがとうございます(๑•ω•๑)/"♡
      2016.03.18 14:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    時間の睡眠で、眠気を解消するわけだが、それと同じで、甘いものをほしくなったときに我慢をすると、かえって我慢が続かなくなったときにドカ食いすることに ... えば飲み物や調味料、野菜など、かさばるもの、例えば紙類や洗剤などを買ってから食べ物を買うようにすると、あまり買うこと ... 甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒーを飲むこと ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】佐藤健 アドレナリンを燃料に疾走を続ける“努力の天才”

    画原作の作品に数多く挑んできた。自身も漫画を読むのは大好き。「だからこそ、どの漫画にも『映画化してほしくない』と考える熱烈なファンがいることも理解できるし ... 、ズルいなぁ』って思っちゃいます。年下のコたちが出てくることに関しても、僕 ... 面白そう』と言われたい。だからこそ選びたいし、一球入魂したい。いまは現場がとにかく楽しいです。それは集中し、没頭しているから ...

    ダイエットNEWS
  • 第一ホテル東京

    新橋駅 東京駅3分・銀座2分でゲストも安心なヨーロピアンホテルでおもてなしを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さとこ☆
  • あやたま
  • EXO大好きおばさん
  • キラキラ☆
  • ひろさき
  • ぶたこ
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • あやたま
  • EXO大好きおばさん
  • まな
  • キュゥ
  • ぶたこ
  • 正太郎
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
生八つ橋
生八つ橋

163cm 90.1kg

日記
151
ライバル
7
被ライバル
6