今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.9kg 48kg 42% (あと2.9kg) 168cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年03月17日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ チャパティ1枚、 トマト野菜スープ、 オリーブオイル、
           バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ ちゃんぽん麺1/2杯(白菜、もやし、ネギ、春菊)、
          シュウマイ5個、 白米&もち麦ごはん少々、
          蒸しカボチャ、


    おやつ・・・ ティムタム1個、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 マグロ&ハマチのタタキ、
           オリーブオイル、 お味噌汁(しめじ、揚げ、大根)、
           大根漬け、 かつお節、 カイワレ大根、 ゆでブロッコリー、

           梅干&白湯、 ホットヨーグルト&ドライプルーン、
           


    ※   便秘した、、、。 生理中なのであまりムリせず気楽に♪

         体重に変化がなくて一安心。

    生理中 カロリー合計:20:49
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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