やっとやっと辿り着いた81キロ台・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 81.8kg 76kg 73% (あと5.8kg) 176cm 81.8kgの体型
    体脂肪 24% 19.1% 15% 176cm 平均

2016年03月17日

  • ディヴァンテ

    81.8kg 体脂肪19.1% 内臓脂肪13

    キました。やっと81キロ台です。(記録更新)
    体脂肪も20を切るのが当たり前になってきました。

    体脂肪計はオムロンので測っていて、amazonの評判を見ると
    数%高く出るらしい。ということはホントはもっと低いのか?うっそーん。

    体脂肪低いのに80キロってこんなのあり?
    身長換算で標準体重は68kgでっせ。ホントかいな。

    という疑問があるので今度スポーツセンターで測ってもらおう~

    まぁとりあえず、よかった。
    この調子で0.8キロ減らせば次は80キロ台だねっ!

    【朝食】
     ご飯270k&納豆100k&味噌汁30k 
     で合計400kcal
    【昼食】
     ロールキャベツ150k&サラダ100k&豆腐70k
     合計 320kcal
    【朝食】
     ビーフシチュー600kcal
     ご飯 270kcal  
     合計870kcal

    総計 1590kcal。

    カロリー合計:21:12
    •  
    • コメント4件
    • sushi sushi 着々と痩せているようですね!
      もう少しで70キロ台!
      頑張って下さい!
      2016.03.17 23:50
    • iemon iemon 順調ですね!
      励みになります!
      2016.03.18 21:12
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > sushiさん
      もうボーナスタイムは終わってしまったようで、なかなかシンドイっすな~
      2016.03.19 20:12
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > iemonさん
      これからの僕の苦闘を見ていてください~(笑)
      2016.03.19 20:13
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