118日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 57kg 40% (あと3.3kg) 163cm 60.3kgの体型
    体脂肪 25.3% 24.3% 22% 163cm 理想

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2016年03月17日

  • みと

    昨日食事を控えめにしたら、今朝減ってました!良かった〜みなさんのコメントのおかげでダイエットから離脱せずにすみました!今日の少しの減量は特に、自分の中で大きいです(^-^)今日は差し入れのおまんじゅうを食べてしまいましたが、またがんばります(^-^)

    朝:ブリの照り焼き半分、かぼちゃの煮物、温野菜、バナナ
    昼:ごはん、ブリの照り焼き半分、ほうれん草、卵焼き、かぼちゃの煮物、スープ
    夜:バナナ、ヨーグルト
    間食:まんじゅう2つ

    カロリー合計:21:26
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実践中のダイエット方法

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