(゚⊿゚)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 66.3kg 52kg 40% (あと14.3kg) 159cm 66.3kgの体型
    体脂肪 41.4% 0% 20% 159cm 理想

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2016年03月17日

  • マフィー


    ブランヨーグルト
    レーズントースト✖️マーガリン
    砂糖なしミルクティー
    カフェインレスコーヒー



    味噌ラーメン
    人参ジュース
    クッキー2枚


    おやつ
    ごま団子
    緑茶


    17時
    玄米おにぎり(ふきみそ、のり)
    ふきのとうの天ぷら3個
    紅生姜の天ぷら2個
    しいたけ天ぷら1個
    春菊おひたし
    緑茶
    白湯


    19時
    アボカドロール寿司1個
    菜の花とホタルイカのパスタ少し
    紅生姜の天ぷら1個
    番茶
    白湯


    20:30
    チャーハン少し
    ヤクルト
    クッキー2枚


    ★散歩、リンパマッサージ、半身浴

    夜の食べ物ラッシュ!
    あかんやろー。゚(。pдq。)゚。
    嫌になってくる、、、

    落ち着いて、やるべきことをやる!
    それはやった◉
    あとは量減らしたり
    ヘルシーなもの食べるようにできたら
    いいのにな、、、
    明日は夜外食

    カロリー合計:21:42
    •  
    • コメント2件
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      今晩は、天婦羅ですね野菜だからヘルシーですね
      私も揚げ物大好きです止められないです
      2016.03.17 22:12
    • ももい ももい 夜に小出しでちょいちょい食べちゃうの、わかりますーヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
      私も、一緒(=゚ω゚)ノ
      2016.03.18 07:31
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