03/16/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 64.7kg 60kg 51% (あと4.7kg) 158cm 64.7kgの体型
    体脂肪 32.3% 158cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • りりこ

    体重64.7kg、体脂肪32.3%と、なんと今週中に64台に届くとはびっくりだ。

    今日は5時起床。

    昨日成功したこと:会社のフリーフードへの『NO』。強制コーヒーブレイクでのジュースは1/3だけ飲んだ。

    昨日がんばればよかったこと:サラダバーというランチチョイスはもうやめたほうが良いと思う。腹もちが悪いから、夕方には、いつも以上にお腹がすき、おやつに手を出す羽目になる。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:サラダバー、ミニアイスクリーム、
    おやつ:フリーズドライ納豆
    夕:SKIP

    今日の課題:今晩は会食があるけど、昼を抑えめにして乗り切る!ワインは飲まない。

    カロリー合計:22:08
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