21日目~迷った時は!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.8kg 53kg 2% (あと23.8kg) 164cm 76.8kgの体型
    体脂肪 39% 38.2% 20% 164cm モデル

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2016年03月17日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間
    筋トレ&ウォーキング(消費176カロリー)
    ○踏み台昇降20分
    ○ワンダーコア腹筋40回
    ◇今日合計6、900歩


    うーん、どうしよう。
    昨日結構やったので、ジムは休みにしようかしら。

    午前中ずっと、迷ってました。
    ( ̄▽ ̄;)

    そして、迷うなら……いっそ行っちゃえばいいんじゃない!

    結局、行くことに(笑)
    やってみて、体が無理だー!と、なったら颯爽と帰ろうという気持ちで。
    (o^-')b !

    そして、丁寧に筋トレ、軽めにウォーキングしてきました!

    うん、達成感がいいわ~。
    早めの就寝で疲れをとろう。

    明日はウィンドウショッピング!
    ジムには行けないかも。
    その時は踏み台昇降をしっかりしようかと。
    (^-^ゞ
    無理せず、ほどほどで♪

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ
      おはようございます。

      わたしも昨日の疲れからか早朝ウォーキング迷いました(--;)
      でも家を出てしまえば、いつも通りでした

      無理せず、ほどほど♪続けるうえで大事ですよね
      わたしも肝に銘じておきますね
      2016.03.18 07:40
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      こんばんは。

      やるまで迷いますが、始めてみるとやれちゃいますよね♪

      やっぱり健康だからこそ続けられますからね。
      無理は禁物!と私も言い聞かせてます。
      (o>ω<o)
      2016.03.18 23:08
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