3/17 4日目 49.8→48.7→48.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 48.2kg 43kg 0% (あと5.2kg) 152cm 48.2kgの体型
    体脂肪 20.7% 0% 18% 152cm 標準

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2016年03月17日

  • po

    ふひー。昨日の飲み会ではお酒を抑えられたけど、食べ過ぎ◎

    昨日
    朝 スムージーとヨーグルト

    昼 タコとブロッコリーのバジルサラダ、ほうれん草と卵のスープ、ツナマヨおにぎり、豆腐

    夕方 シュークリーム、せんべい

    夜 しゃぶしゃぶ、
    二次会 巻き寿司

    食べ過ぎたー>_<
    帰りは20分ほど歩いて帰宅。
    それでも帰宅後は49.8㎏…
    朝起きて48.7㎏
    朝から全身浴で48.2㎏。
    朝の全身浴でようやく許容範囲内まで戻りました。

    最近本当顔が丸くて醜い>_<。
    本気度が足りないのな毎日おやつを食べてしまう…何か対策考えないとなぁ。

    カロリー合計:22:23
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