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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 58.3kg 55kg 26% (あと3.3kg) 163cm 58.3kgの体型
    体脂肪 20.3% 18.9% 14% 163cm モデル

2016年03月16日

  • 紅のこーちゃん


    納豆・豆腐・ヨーグルト

    弁当

    アジ塩焼き定食

    なぜか急に体脂肪落ちたぞ
    一時的なもんだろけどね・・・

    カロリー合計:22:31
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実践中のダイエット方法

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紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

163cm 57.7kg

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