day3.25 『調整2日め。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 体重とBMI

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2016年03月16日

  • くまくま


    ・緑茶
    間食
    ・緑茶
    ・ホット緑茶
    ・キャラメルコーヒー
    ・キャラメルコーヒー
    寝る前
    ・レモン白湯

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回


    今日はお休み。
    布団干して、お部屋そうじして、だらだら携帯いじって、お昼寝して、手帳書いて。
    そんなまったりな休日。
    けどそわそわして集中力がない。
    落ち着かない。

    あしたの夜同僚さんとお茶する事になった。
    早めに切り上げて明後日の準備をしたいところです。

    カロリー合計:22:34
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