32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.6kg 68kg 30% (あと5.6kg) 174cm 73.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年03月17日

  • nakayamasun

    朝 バナナ、トマト、麻婆豆腐二口
    昼 春菊のごま和え、バラ肉の玉ねぎ炒め、コンソメスープ、肉まん、あんまん1/2、白米少量
    間食 エックスシングスのパンケーキ、ワッフル(友達とシェア)
    夜 ハンバーグ、サラダ各種、白米、スープ
    運動 ラジオ体操
    総括 今日は午後から友達とお出かけ。たくさん食べてしまったものの、楽しい時間を過ごせた。昨日より野菜を積極的にとることができた。明日も頑張ろう。

    カロリー合計:23:30
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