2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 52.4kg 48kg 13% (あと4.4kg) 155.1cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 155.1cm モデル

2016年03月17日

  • らっこのおなか

    夜ご飯食べる前の体重。

    【今日食べたもの】
    朝:ごはん、納豆、みそ汁、のり
    昼:麺類
    おやつ:ほうじ茶ラテ
    夜:味噌汁、黒酢鳥どんぶり、不知火

    おやつにラテ飲んでしまった。次回からは無糖のものにしよう!
    野菜がすくなめ…明日注意して野菜をたべよう。

    【運動】
    駅で階段つかう。椅子に座りながら足の運動。
    お風呂でマッサージ&腹筋すこし
    スロースクワット10回

    最初からがんばりすぎると続かないので、今日はここまで!
    がんばった!

    カロリー合計:23:42
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らっこのおなか
らっこのおなか

155.1cm 52.4kg

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