3/17(木)~糖質制限頑張る

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 100kg 48kg 5% (あと52kg) 159cm 100kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.1% 22% 159cm 平均

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2016年03月17日

  • みんみ

    2016/3/17(木)
    糖質制限11日目

    朝→100.0/52.1
    BMI→39.6
    内臓脂肪→13.5
    1240kcal/炭65.0~

    ※今日は夜は糖質を考えた食べ物を食べれました(*^^*)
    夜のバンバンジーのゴマダレや、朝の炭水化物がダメだぁぁぁ~(>_<)
    でもでもでも頑張るっ(>_<)


    朝→11:00【430】
    ブラックコーヒー
    青菜チーズおにぎり(糖31/169k)
    ハムチーズサンド(炭22/270k)

    昼→14:30【100】
    梅ヶ枝餅

    夜→23:00【630】
    ストロングゼロ(糖0/220k)
    砂肝の塩胡椒焼き(炭1.9/126k)
    バンバンジー(炭1.2/114k)
    ゴマダレ(炭3.8/42k)
    ゆで卵2個(1個:炭0.6/65k)

    間食→(80)
    白い恋人


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1240kcal23:50
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