24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.8kg 57.7kg 43% (あと4.1kg) 169.8cm 61.8kgの体型
    体脂肪 25% 22.4% 19% 169.8cm 体重とBMI

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2016年03月17日

  • あざらし

    【朝食】
    オーツグラノーラ
    豆乳
    ミニクロワッサン1個
    ハム+レタス+玉ねぎドレッシング
    ヤクルト


    【昼食】
    カマンベールてりたま 651kcal
    野菜生活 77kcal


    【夕食】
    ミニクロワッサン1個
    きなこおはぎ1個
    スモークチーズ2個
    枝豆
    お味噌汁
    生酵素2粒


    【間食】
    おせんべい


    【運動】
    コアトレ+ストレッチクラス 120分


    マックの新作をどうしても食べたくなり
    運動するし…と思ってランチに
    カロリー高い!
    破壊力がすさまじいなと思いました。
    月見のが好きですー。

    一桁台チェンジを今日は達成です。
    ( ・`ω・´)キリッ
    …夕飯ぼちぼちだったしなあ。








    カロリー合計:00:02
    •  
    • コメント4件
    • ミユキチ ミユキチ 一桁台チェンジ達成おめでとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
      順調に落ちていらっしゃいますね~、すごいです!!

      お昼はマックだったんですね
      サイドメニューなしのところが流石です☆
      2016.03.18 10:14
    • あい あい 一桁代とは一体…??
      2016.03.18 11:28
    • あざらし あざらし > あいさん
      6☆kgの☆の部分です^^
      ここの数値が変わるとちょっと嬉しいのです~
      2016.03.19 10:42
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      チェンジした早々、戻りましたー(汗)
      でもちょっとペースが速すぎるところもあったので
      ぼちぼちめげずに行きたいと思います!
      2016.03.19 10:43
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あざらし

169.8cm 59.8kg

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