19日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 55.2kg 49kg 20% (あと6.2kg) 162cm 55.2kgの体型
    体脂肪 25.9% 24% 20% 162cm 美容

 » 
2016年03月17日

  • エマ

    朝クロワッサンサンドウィッチ、ヨーグルト、白湯
    昼花とじそば
    夜トンテキ、サラダ、かぼちゃの煮付け
    間食オレオ

    しばらくさぼってましたー(。-_-。)
    もー
    心一度折れました、が!
    今日からまたがんばります!
    切り替えていくぞー!!

    カロリー合計:00:05
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 花とじそば率高い気がするー

      好物なんかにャー
      (o´罒´o)ニヒヒ♡
      2016.03.19 20:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... では薄味のものも多くなった。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいものも増えてい ... 糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれてい ...

    ダイエットラボ
  • イギリス式?アメリカ式?世界のサンドウィッチあれこれ

    ィとして紅茶やケーキと一緒に楽しむスタイルがブームとなりました。このほかに昔からあるサンドウィッチ ... スタイルのフランスのタルティーヌの流行もありました。これまで、具材をパンで挟んだ世界各国の「サンドウィッチ ... が注目されています。でもサンドウィッチがはやってい ... イギリス式?アメリカ式?世界のサンドウィッチあれこれ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • morango
  • あの
  • マルコ
  • だんご3兄弟
  • たまご
  • kana_k
  • もんた
  • nepia
  • 未央
  • はむ子
  • ゆるこ
被ライバル - 全てを見る
  • my
  • プライムタワリン
  • なむこ
  • KI930
  • mikimiki
  • morango
  • berryberryberry
  • だんご3兄弟
  • 未央
  • たまご
  • c♡
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
エマ
エマ

162cm 52.8kg

日記
58
ライバル
12
被ライバル
21