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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 44kg 9% (あと12.6kg) 153cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 153cm 標準

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2016年03月17日

  • あーりん

    朝 厚揚げ(明太マヨ)無コーヒー

    昼 サラダ 味噌汁 ツナ卵と白滝の甘辛煮 豚ネギの生姜焼き

    間 おから蒸しパン半分 無コーヒー

    運動○
    お通じ○

    やっぱり体重減ってなかった〜
    だんだん腹立ってきたわ。
    リンパマッサージもつい力入っちゃって脚アザだらけ(-∀- )朝びっくりするw


    あとやっぱり朝はヨーグルト食べよう(・ω・)ノ朝から厚揚げは重い。

    カロリー合計:00:15
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実践中のダイエット方法

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