134日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 92.1kg 80kg 55% (あと12.1kg) 175cm 92.1kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 理想

2016年03月17日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・ふりかけ御飯
    ・目玉焼き
    ・焼鮭
    ・レタス

    <昼>
    ・スパゲッティ【310】
    ・カフェオレ【37】

    <夜>
    ・梅茶漬け
    ・野菜炒め
    ・サラダ
    ・マカロニサラダ
    ・チーズ【50】

    <間食>
    ・コーヒー【87】
    ・クロレッツ(3粒)
    ・苺(5個)
    ・春雨スープ【58】
    ・煎餅(4枚)【224】

    <体重>
    ・運動前:93.15
    ・入浴後:92.10

    カロリー合計:00:22
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実践中のダイエット方法

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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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