*20日目* レコのみ_〆(′•ωq`。)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 51.5kg 43kg 27% (あと8.5kg) 148cm 51.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.1% 25% 148cm 標準

 » 
2016年03月17日

  • ぴよ

    --------( ̄ロヾ)ネム-。

    ≪朝9:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食9:40≫ 〔画像①〕(姫ちゃんの残り)
    ┌食パン
    ┌ミ-トボ-ル
    ┌ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ(昨日の残り)
    ┌完熟栗かぼちゃのポタ-ジュ

    ≪昼12:20≫ 〔画像②〕
    ┌おかか&しらすおにぎり
    ┌ピ-マンとナスの甘酢炒め(昨日の残り)
    ┌レ-ズン入り卵焼き
    ┌ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ(昨日の残り)

    ≪間食13:40≫
    ┌豆乳ふがし(2本)
    ┌じゃがりこ じゃがバタ-(5本)

    ≪間食16:40≫
    ┌ガ-ナ とろける贅沢仕立て ミルクチョコ 冬季限定(2片)

    ≪夜18:35≫ 〔画像③〕
    ┌ゴハン
    ┌ササミチ-ズフライ
    ┌春菊とまいたけのキッシュ
    ┌切り干し大根サラダ
    ┌味噌汁(昨日の残り)

    ≪お風呂後21:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    【お風呂○】
    便•••△

    --------〃(ゝ_д_)ゝ〃おやすみ…*〜★

    カロリー合計:01:11
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      今日も、とても美味しそうなお食事達~!前から思っていましたが…お写真、とてもお上手ですよね。アングルもまた、素敵ですし。

      ぼちぼち、頑張りましょう。あまり、無理にガツガツ行かずに。

      (*˘︶˘*)
      2016.03.18 07:31
    • ぴよ ぴよ ❤️ユキさん❤️

      写真のアングルはですねぇ•••旦那さんがうるさくてa(⌒〜 ̄?)ゞ
      チェックが入るので日々練習して、こんな感じです。

      ただ、朝〜昼〜夜と日の差し具合で明るさが変わっているのが気に入らなくて••••••

      褒めてくれる人がいて嬉しいです。
      <(_ _*)>アリガトォゴザイマス❤️
      2016.03.19 00:46
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... ロッコリー きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ...

    ダイエットラボ
  • ほうれん草に負けてない!小松菜の栄養価とは?

    ます。これらのことから、ほうれん草と小松菜は比較的多くの鉄を含んでいますが、小松菜の方がシュウ酸の含有量が少ないた ... 小松菜。ほうれん草は2.0mg/100gに対して小松菜は2.8mg/100gの鉄 ... 小松菜はほうれん草よりもアクが少なく、食べやすい野菜です。江 ... ほうれん草に負けてない!小松菜の栄養価とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶた丼
  • はむねこ
  • かお
  • やえ桜
  • さうり
  • ぶたこ
  • miyu
  • おもち
  • まるこっこ♡
  • あいき
  • かおり
被ライバル - 全てを見る
  • Tomo
  • はむねこ
  • ぶた丼
  • かお
  • やえ桜
  • おもち
  • まるこっこ♡
  • あいき
  • ゆう
  • にゃむ
  • aoi.
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぴよ
ぴよ

148cm 50.1kg

日記
194
ライバル
23
被ライバル
16