58.7kg 1789+酒270=2059Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.7kg 52kg 44% (あと6.7kg) 153.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 37.8% 153.5cm 平均

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2016年03月17日

  • みやねん


    アーモンドチョコ食べ過ぎました。2、3粒でやめられるようにしたい。


    缶コーヒー 37
    ハムチーズサンド 280
    317

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    ピーマンとエリンギのきんぴら 80
    卵焼き 110
    450


    アーモンドチョコ 330
    えびせん 120
    450

    夜(セブンイレブン)
    海老グラタン 416
    ミックスサラダ 41
    胡麻ドレ 115
    572

    317+450+450+572=


    氷結ストロングゼロ500 270

    合計1789+酒270=2059Kcal

    カロリー合計:2059kcal05:50
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みやねん

153.5cm 58.1kg

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