5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.5kg 56kg 2% (あと19.5kg) 160cm 75.5kgの体型
    体脂肪 41.6% 40.7% 25% 160cm 標準

2016年03月18日

  • 40目前ネコ

    仕事が忙しくて筋トレを忘れ、さらに睡眠時間も三時間ほど。
    野菜もほとんど取れてない。
    それを表すかのように、体重が増えてる…
    身体って正直すぎる。
    体脂肪が減ったのは、誤差の範囲かな…

    昨日の食事


    ウインナー4本
    濃厚ギリシャヨーグルト
    だし巻きたまご一切れ
    きゅうり二分の一本


    納豆
    ちくわにきゅうり入ったやつ一本
    焼き鳥(鳥もも肉塩)
    チーズ入りベーコンオムレツ
    カロリーオフ調整豆乳


    おから蒸しパン
    ネギと豚肉の炒め物(バター醤油)
    にんじんしりしり(ツナ入り)


    間食
    コカコーラゼロ
    クリームチーズ
    コーヒー(ラカントSとココナツオイル入り)

    筋トレなし

    便通アリ

    カロリー合計:05:58
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40目前ネコ
40目前ネコ

160cm 76.1kg

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