間食が原因と見た

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.4kg 53.8kg 47kg 8% (あと6.8kg) 153cm 53.8kgの体型
    体脂肪 31% 30.8% 25% 153cm 標準

 » 
2016年03月18日

  • Qchan

    もう明らかだけど、
    自分のデブは間食の頻度が原因と思う。

    育児疲れが麻薬のように癒される‼︎
    と思って甘いものを度々摂取してしまうけど、やはり夜はダメだし、
    わたなべぽんさんの本の様に、食べても美しく食べねば、と思う。

    今日の体重が高めなのも、
    おやつに豆腐ドーナツを作り…
    味見してしまい…
    更におやつにも食べ…
    そこまではいいとして、
    夕飯後、保育園帰りの長男に味見を進めた勢いで、長男2割、私8割一気食いしてしまったからだなあ。
    夜は、いかん。
    食べるのは、午前中か、ランチ後、
    どちらか一回!にしよう。

    カロリー合計:06:04
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