Anti-candida & yest Day 39

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.6kg 55kg 53% (あと4.6kg) 156cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

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2016年03月18日

  • Joel

    昨夜からアレルギー鼻炎がひどくて何だろう?手足のだるさも久しぶりに結構ある。今朝は快晴で、昨夜飲んだザイザルのおかげもあり、元気。でも生理が長引いているのもあり、冷えやすいような。出血量はかなり減ってはきている。

    朝から大豆を蒸して納豆作り挑戦、毛布を浴槽で洗濯して汗をかく(笑)。

    Dr.藤田の本に、笑顔を(とくに面白いことなくても)作ると、脳はtrickされて、NK細胞が活発化して免疫力が上がることが臨床試験結果であるとかで、面白い。笑いヨガとかロジックあるのね(笑)。

    あと、ぜんそくやアトピー名医10名によると、ステロイドを含めた薬が一切効かない小児患者に何が一番効果があるかというと、その子を褒めてあげることらしい。

    良くなってきているところを必ず見つけて、良くなってきてるね、この調子でがんばろうね!とポジティブフィードバックをしてあげるのが何よりも効果があると、名医の10名が口をそろえて言ったとのこと。やっぱり、慢性疾患があっても、だからこそ、幸せを数えて、良い面を見ながらポジティブエネルギーで生きることって大事なんだなと再認識。



    アボカド、バジル入り豆腐、アルファルファ、野菜ブロス(トマト、セロリ、玉ねぎ、ズッキーニ)

    スナック
    グリークヨーグルト、ステビア、パンプキンシード、ACV、ミントとネトルティー


    キヌア、玄米、ワイルドライス、トマトソース、レタスサラダ


    切干大根(粉末だし、醤油少し、ステビア、海塩)、わかめときゅうりの酢の物(ACV、ステビア、味噌)、鶏ひき肉とサイリウムのハンバーグ(鶏肉、サイリウムハスク、セロリ、玉ねぎ)、レタス


    生理中 カロリー合計:06:36
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Joel
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156cm 55kg

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