47日目。大正義、肉。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57.4kg 47kg 33% (あと10.4kg) 156cm 57.4kgの体型
    体脂肪 35.7% 33% 25% 156cm 標準

2016年03月18日

  • けとじぇね子07

    薬なし。

    朝なし
    昼なし(薬なしでもさほど腹減らず。)
    夜加圧後プロテイン豆乳のみ。

    24時間近く何も食べていない割には加圧でもまあまあ動けた。
    そしてスコアが良かった!

    前回と比べて体重はプラス0.5の57kgだが
    体脂肪が-1・3kg!骨格筋が+0,9kg!!!

    内臓脂肪もがくっと落ちて+59,2!!

    昨日おとといと毎日400-500g程、肉(脂)を食べてこの結果。
    糖質オフの肉・脂オン、やっぱりいいわ。


    カロリー合計:06:43
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実践中のダイエット方法

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けとじぇね子07
けとじぇね子07

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