54日目/とりあえず記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.3kg 48kg 58% (あと3.3kg) 156.5cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 平均

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2016年03月18日

  • ゆりっぺ

    後程書く~(^∀^)ノ
    【食事】
    朝食:ビオ(さくら味)、カフェオレ2杯、麦茶1杯
    昼食:
    実家にて
    ちらし寿司(1パック)、春巻(2個)、肉だんご(3個)、なす炒め(5個)、鶏天(1個)、出汁炊き(大根2・人参2・はんぺん1)、
    アイスカフェオレ1杯、缶チューハイ350 1本、缶ビール1本
    間食:なし

    夕食:
    居酒屋さんにて
    鮭味噌ハラス、
    生ビール1杯、ウーロンハイ3杯

    ゆで卵(1個)、缶チューハイ350 少し
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 15988歩
    ●てきとースクワット 60回位
    ------------------
    【お通じ】
    なし


    カロリー合計:07:06
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ゆりっぺ
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