筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 71.5kg 58kg 38% (あと13.5kg) 156.4cm 71.5kgの体型
    体脂肪 39% 37.7% 30% 156.4cm 美容

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2016年03月18日

  • うさこ

    昨日のウォーキングで筋肉痛…
    いつもの踏み台昇降は効いていないのか、それとも実際に道路を歩くのに使う筋肉が違うからなのか…

    もう少し痩せて身軽になったら、ジョギングもいいなー(о´∀`о)


    朝:納豆、ご飯
    昼:オムすび、みかん
    夜:鍋もどき


    お通じ:○
    運動:筋トレ、踏み台昇降、ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:07:26
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実践中のダイエット方法

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