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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 64.6kg 50kg 17% (あと14.6kg) 162cm 64.6kgの体型
    体脂肪 39% 35.9% 20% 162cm 理想

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2016年03月18日

  • まりっぺ

    もう、ダイエットが嫌になったてきた。昨日も飲みに行って沢山たべ、飲んだ。そして体重は増える。

    朝:ジューシーハムサンド、コーヒー
    昼:ふかし芋一本、コーヒー
    夜:鉄火巻き2本、ホタテのにぎり3巻
    豆腐の味噌汁

    運動:スクワットチャレンジ90回
    ウォーキング30分

    カロリー合計:07:46
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実践中のダイエット方法

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まりっぺ
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