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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 60.4kg 45kg 9% (あと15.4kg) 163cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.1% 32% 25% 163cm 標準

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2016年03月18日

  • ゆう

    体重維持…旦那に話したら『増えてから維持?』と言われてしまいました(。>д<)
    なかなかスムーズには減ってくれない…気長に頑張ろう!!

    朝:ヨーグルトブルーベリー味1個
    野菜と果物のジュースコップ半分
    クロレラ乳酸菌ジュース100ml

    昼:ご飯
    冷凍食品のほうれん草のごま和え1個
    冷凍食品のあじの竜田揚げ1個

    晩:出前一丁1.5杯(野菜と玉子入り)
    餃子&キムチ

    お通じなし

    カロリー合計:08:03
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163cm 60.1kg

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