15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59kg 57kg 0% (あと2kg) 158cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年03月18日

  • みゆ

    ダイエット意識が薄れている(´・ω・)


    しそわかめごはん

    なんでこんなに自分に甘いのか。自分に甘くて自己管理できないからデブになるんよね。
    少し目標設定を手前にしてやってみよう。

    運動
    スクワット、腹筋、足上げ
    踏み台昇降

    カロリー合計:08:15
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実践中のダイエット方法

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158cm 58kg

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