135日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 92.2kg 80kg 55% (あと12.2kg) 175cm 92.2kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 理想

2016年03月18日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・納豆御飯
    ・春巻き
    ・野菜炒め
    ・サラダ
    ・春雨スープ【45】
    ・チーズ【50】
    ・紅茶【0】

    <昼>
    ・スパゲッティ【393】
    ・春雨スープ【41】
    ・コーヒー【0】

    <夜>
    ・納豆御飯
    ・回鍋肉
    ・春巻き(1本半)
    ・レタス
    ・春雨スープ【41】
    ・ビール【0】

    <間食>
    ・煎餅(14枚)【404】
    ・春雨スープ【45】

    <体重>
    ・運動前:93.25
    ・入浴後:92.15

    カロリー合計:08:25
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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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