順調

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 68.9kg 63kg 68% (あと5.9kg) 163cm 68.9kgの体型
    体脂肪 32% 36.9% 25% 163cm 標準

 » 
2016年03月17日

  • めがね

    305日目(3/17)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、豆乳、目玉焼き、ハム、キャベツ
    昼食 手羽元の煮物、ブランパン
    夕食 生ハムサラダ、厚揚げのチーズ焼き、ヨーグルト
    間食ナッツ
    かかと上げ下げ30回
    腹筋10回 背筋10回
    お通じあり

    今日も糖質制限頑張りました。
    この調子で体を糖質制限に戻していきたいです。とりあえず、お腹の張りがあってちょっと気持ち悪いので、早くスッキリしたいです。

    カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... おにぎりで、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差がありま ... は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは朝食 ...

    ダイエットラボ
  • 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み

    。調査期間は10月29日~31日。さらに、もっとも知られている「糖質制限 ... 0ml当たり)未満が糖質0(ゼロ)となる。 ●ローソン「実りベーカリー 健シリーズ ブランパン ... ロリー200kcal以下、または糖質10g以下(1個あたり)の商品を取りそろえたシリーズとなっている。 ●サラ ...

    ダイエットNEWS
  • IRON NATS(アイアン ナッツ)

    北長瀬駅 1日に行う挙式は1組だけ。時間設定からコーディネートまで、1組1組に寄り添うスタイル ... IRON NATS(アイアン ナッツ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いつかは藤原紀香
  • えりこ
  • あい
  • ムーミンママ
  • 葵
  • たま @糖質制限
  • Romiqueen
  • ciao
  • cafeplus
  • のんたん
  • 昶姫
被ライバル - 全てを見る
  • いつかは藤原紀香
  • えりこ
  • あい
  • ムーミンママ
  • Mii
  • 昶姫
  • 葵
  • Romiqueen
  • ciao
  • cafeplus
  • のんたん
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
めがね
めがね

163cm 70.9kg

日記
283
ライバル
14
被ライバル
13