実は

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 56.8kg 48kg 13% (あと8.8kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 28% 29% 19% 160cm 標準

 » 
2016年03月18日

  • 花

    再再々スタートと言いながら増やした体重(¯―¯٥)記録してない日にMAX58.8まで増やしてたのです。

    やっとヤル気ななって来て毎日ジム通い。スタジオプログラム、プール、たまにのランニング。
    今週からは、
    月水金は30分のランニング
    火木土は15分のランニング
    を追加し始めました。

    春休みで子供たち居ますが、部活の隙に行くようにします。
    でも今日はエステ体験2回目。
    本日筋肉休めます!

    カロリー合計:08:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    ダウンの有酸素運動は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキング ... い力を瞬間的に必要とする運動で、心拍数を一気に高める短距離走や筋肉トレーニングが、これに当たる。無酸素と呼ばれるように酸素を使わない ... 。そのおかげで脂肪の蓄積も抑えることができるので、無酸素運動は空腹時にするようにします。 女性と男性では無酸素運動の効果に違いはあります ... vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキのランニングアプリが進化、より使いやすく…ハッシュタグで世界とつながる

    臓されている加速度計がアプリで使用する数値の計測や体験を提供してくれる。これまでのようにiPhoneを持たずにランニングに行く ... ace Ready”(レースに備えよう)の 3 つの トレーニングプログラムが用意され、これらはユーザーのスケジュール ... うこともあるだろうが、世界中のランニング仲間と走っている気持ちも味わえる。 「いいアスリートになって ... ナイキのランニングアプリが進化、より使いやすく…ハッシュタグで世界とつながる ...

    ダイエットNEWS
  • アクアガーデン迎賓館 沼津

    沼津駅 沼津駅5分のプール付き貸切邸宅!プランナーと創る感動のウエディングはフェアで体感 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ゲッタマン体操始めましょう♪
先日、スタードラフト会議にて紹介された『ゲッタマン体操』をやってみませんか?1日朝晩5分づつ肩甲骨を動か...
励ましあって皆で減量!
一人じゃ減量できない!自分に負けてしまいそう…だったら皆で頑張りましょう!私もその一人です(*_*)今ま...
2012年8月期生
2012年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 生米
  • jamochan
  • まるちゃん
  • マャ
  • チーズケーキ
  • 地球
  • ちー
  • はな
  • まぁねこ
  • もこもこ
  • いぶ
被ライバル - 全てを見る
  • かえる
  • 生米
  • jamochan
  • まるちゃん
  • ぁじゅま
  • もりんこ★
  • じゃすみん
  • マャ
  • りゅん
  • チーズケーキ
  • 地球
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
花

160cm 56.6kg

日記
515
ライバル
12
被ライバル
18