2-3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.8kg 44kg 20% (あと4.8kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27% 24.5% 20% 157cm 標準

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2016年03月18日

  • はるはる

    ひゃー!!!増えた( ゚д゚)
    しかも0.6㎏も!!!

    原因はじゃがいものバター炒めの食べ過ぎとブロッコリーの食べ過ぎだな!
    昨日の夜、食べ過ぎでずっとお腹痛かったもん…
    でもブロッコリーは脂肪にはなりにくいと思うから今日、明日でリセットしておきたいな…

    体脂肪率が下がって、筋肉量が増えたのが唯一もの救いです(ノ_<)

    今日はフルーツと野菜の日!
    食べ過ぎ注意で頑張ろうo(`ω´ )o

    カロリー合計:09:36
    •  
    • コメント4件
    • せろり% せろり% ブロッコリーとか野菜はいくら食べても大丈夫です*\(^o^)/*
      でもバターとかは恐怖ですね!(°_°)(笑)
      次の日の取り戻し、がんばりましょー!!!*\(^o^)/*
      2016.03.18 10:31
    • はるはる はるはる > せろり%さん
      バター恐怖です( ;´Д`)
      野菜食べてると必然的にドレッシングとかマヨネーズとかバターとかで味付けしちゃうので…気をつけてはいるんですけど…
      はい!頑張りますo(`ω´ )o
      2016.03.18 12:26
    • あんな あんな 私も最近気付いたのですが,1,2kg位までは水分で簡単に上下するので,そんなに気にしなくて大丈夫ですよ(^o^)
      むしろ,それで凹んでダイエットのモチベ下がるより,気にせずにダイエットを続けるのが大事やと思います(*^^*)v

      食べ過ぎ注意でがんばりましょうね٩( 'ω' )و
      2016.03.18 13:27
    • はるはる はるはる > あんなさん
      そうなんですね!私もブロッコリーの食べ過ぎで一時的に増えたのだと信じます!
      モチベ下がりかけたけど、なんとか踏み止まってます!
      はい!頑張りましょう(*^o^*)
      2016.03.18 18:32
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