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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55kg 52kg 16% (あと3kg) 160cm 55kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 理想

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2016年03月18日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      うなぎ炊き込みごはん×1杯
      グリーンサラダ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯   
        おかき×1個

    昼  ツナのりごはん×1杯
       グリーンサラダ×1皿
       明太子さつまあげ×5枚
       

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        おかき×6個
        BBスパークリング×1本

    バレー前  プロテイン×1杯

    夜 バンバンジーサラダ×1皿
      チキンカレー×1皿

    晩酌  ビール350×1本
         ハイボール×3杯

    カロリー合計:09:42
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エミ
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